Diet Golongan Darah A merupakan salah satu cara yang biasanya dilakukan untuk menurunkan berat badan bagi pemilik darah bergolongan A. Ide ini diprakarsai oleh d'Adamo.
Dia meyakini bahwa setiap orang dengan tipe darah tertentu akan memiliki efek yang berbeda terhadap sebuah masakan. Kali ini, dietsehatcantik.com akan membagi informasi mengenai diet tipe darah A. Mari simak!
Karakteristik Orang Tipe Darah A
Sebelum kita masuk ke menu diet sehat yang sesuai, admin akan sedikit berbagi mengenai karakteristik dam sifat penyandang gelar darah tipe A.
- Tipe A adalah tipikal orang yang konsisten
- Hal ini membuatmu memiliki sifat teroganisir dan penuh perencanaan
- Sehingga kamu cenderung sabar, serius, dan tenang
- Sayangnya kamu jadi perfeksionis
- Tapi kamu mudah bekerja dengan orang lain
- Kamu juga kreatif, punya jiwa seniman, dan penyayang
- Selalu sopan ke siapa saja, tenang, dan dapat diandalkan
- Anehnya, kamu mudah stress, keras kepala, suka menyendiri, dan gampang sensi.
Siapa saja sih tokoh dunia yang memiliki darah jenis A? Ada George Bush, Britney Spears, dan Jet Li.
Faktor kesehatan yang ada di balik tubuh tipe darah A adalah memiliki sistem imunitas yang sensitif. Gangguan kesehatan yang sering menyerang adalah asam lambung, cepat marah, dan serangan jantung.
Nah, mengingat kamu itu tipe perencana, sabar, tapi gampang stress dan sensi, diet yang akan kamu lakukan harus mengikuti arahan yang admin sampaikan di bawah ini. Ikuti saja biar kamu ndak stress yang berakibat dietmu gagal.
Berikut adalah menu makanan yang cocok untuk golongan darah A
1. Daging atau Lauk Pauk dari Ikan
Para pemilik golongan A hanya bisa memakan sejenis ikan. Menu ikan yang bisa Anda makan adalah salmon dan sarden. Anda juga bisa mengonsumsi abalone dan ikan tuna 1 hingga 2 kali per minggu.
Jika sangat ingin memakan daging, Anda masih diperbolehkan memakan daging ayam paling banyak 2 kali seminggu.
2. Minyak dan Bumbu
Anda boleh menggunakan minyak olive oil dan biji rami untuk memasak. Untuk minyak lain seperti canola harus digunakan dalam batas wajar maksimal 2 kali seminggu.
Bumbu jahe dan bawang putih juga baik untuk dimasukkan dalam campuran memasak makanan.
3. Kacang Tanah
orang berdarah A sangat cocok dengan kacang tanah, jangan lupa untuk memakan bersama kulitnya (bukan kulit luar, yang dimaksud kulit ari). Kacang lain seperti almond, walnut, dan kwaci boleh dikonsumsi, namun tetap dibatasi.
Namun demikian, kacang mete dan kacang merah sangat di larang.
Ingat, makanlah kacang tanah yang tidak terasa asin atau manis, yang asli jauh lebih baik.
4. Roti dan Sereal
Roti yang cocok untuk Anda adalah kue beras dan soya. Sedangkan untuk serealnya, Anda bisa mengonsumsi sereal gandum.
5. Sumber Karbohidrat
Anda bisa menemukan karbohidrat pada nasi atau oat meals. Namun, yang paling diutamakan untuk diet darah tipe A adalah nasi.
Anda juga bisa mengonsumsi jagung sebagai makanan alternative penggantinya.
6. Sayuran yang bisa dikonsumsi dan alternatifnya
Bayam, tempe, tofu, bawang putih, wortel, dan brokoli hijau adalah sayuran yang bisa Anda sertakan dalam menu makan siang Anda.
Alternatif lainnya adalah mentimun, asparagus, alpukat, jamur, mustard. Sebagai alternatif, penggunaannya dibatasi pada satu hingga dua kali per minggu saja.
7. Buah yang diperbolehkan
Nanas, Blueberry, Blackberry, cherry, lemon, dan anggur adalah beberapa buah yang sangat cocok dengan diet darah golongan A.
Sebagai variasi buah, Anda bisa menambahkan apel, blac currant, Anggur hijau, melon, jambu merah, dan kiwi. Namun tetap yang diutamakan adalah buah yang disebutkan di awal tadi.
8. Minuman yang dianjurkan
Salah satu minuman yang cocok untuk diet jenis darah A adalah teh hijau. Tidak ada salahnya juga Anda mencoba jahe anget dan wedang ronde, keduanya juga sangat cocok untuk tipe diet tipe darah ini.
9. Jus yang boleh diperbanyak
Jus yang sangat di sarankan adalah jus aprikot, jus wortel, dan jus nanas.
Makanan yang harus di batasi oleh pemilik darah golongan A
10. Hindari Telur dan Olahan Susu
Telur dan olahan susu sangat tidak baik bagi pemilik darah ini. Alternatif protein bisa anda peroleh dari adalah kedelai, bisa dalam bentuk tempe atau tahu dan juga susu kedelai.
11. Buah yang di kurangi konsumsinya
Buah Pisang, kelapa, mangga, jeruk, dan pepaya. Ini artinya, anda tidak dianjurkan untuk melakukan diet pisang.
12. Minyak yang di batasi pengunaannya
Minyak kanola, minyak jagung, minyak sesame.
13. Kacang yang harus di kurangi
Kacang razil, kacang mete, kacang pistasi.
14. Minuman yang dilarang
Jika anda punya kebiasaan minum soda (coca cola, pepsi, dan sejenisnya), maka sebaiknya kurangi bahkan hilangkan kebiasaan itu.
Juga sangat dilarang untuk minum alkohol dan bir. Hal ini tidak akan begitu sulit bagi orang Indonesia karena hanya sebagian kecil saja yang meminumnya.
Tips Untuk Kesuksesan Program Diet Tipe Darah A
15. Jadilah Vegetarian
Orang yang memiliki darah bergolongan A, cenderung memiliki asam klorida dan alkali fosfatase dalam jumlah yang rendah, tetapi memiliki enzim pencernaan intestinal disaccharide dalam jumlah tinggi.
Hal ini mengindikasikan bahwa makanan berjenis protein hewani sangat sulit dicerna tapi karbohidrat sangat mudah dicerna oleh tubuh. Sehingga, akan lebih baik jika orang berdarah jenis A menjadi vegetarian dengan konsumsi sayur dan buah yang fresh dan organik.
16. Imunitas yang Sensitif
Hal yang harus diperhatikan adalah Orang dengan tipe darah A memiliki sistem imunitas yang sensisitf.
Kondisi ini ditunjukkan dengan tingkat hormon kortisol yang dimiliki relatif tinggi sehingga mudah stress. Oleh karena itu, sangat di sarankan untuk menjaga kadar hormon kortisol melalui :
- Pembatasan gula, alkohol, dan kafein.
- Jangan pernah melewatkan jadwal makan, terutama sarapan pagi.
- makan dengan porsi kecil, tapi frekuensinya diperbanyak 5x sehari. Ingat ya, porsi kecil.
17. Batasi lingkungan ini
Selain itu, supaya kesehatan anda tetap terjaga, sebaiknya hindari kondisi lingkungan yang :
- terlalu ramai
- berisik
- emosi negatif
- perokok
- bau-bauan yang tajam
- kerja lembur
- film yang penuh adegan kekerasan
- kurang tidur
- cuaca ekstrim dingin atau ekstrim panas.
Tujuannya agar anda tidak mudah stres dan kekebalan tubuh anda juga terjaga.
Tips diet darah A lainnya :
18. Olahraga yang Sesuai
Hasil diet anda akan sangat baik jika di imbangi dengan olahraga. Jenis olahraga yang cocok adalah yang bersifat menenangkan seperti tai chi, yoga, dan pillates. Silat juga sangat cocok. Selain itu, jika mampu lakukan jalan kaki 10.000 langkah setiap hari. Jumlah ini setara dengan jalan kaki sejauh 7km. Lumayan.
19. Diet Darah Golongan A Ala Artis
Diet Darah Golongan A ala Artis dan Menu Makanan Sehatnya. Artikel ini mengulas metode diet artis dengan tipe darah A yaitu Atiqah Hasiholan. Ulasannya mencakup daftar menu makanan sehat yang disiapkan, minuman, buah, dan bumbu masak yang dipakai.
20. Diet Darah Jenis A + Positif dan A - Negatif
Diet Tipe Darah A Positif dan Menu Makanan Sehat. Statistik menunjukkan bahwa 35,7% penduduk dunia memiliki tipe darah A positif, 6,3% berjenis A negatif. Secara umum, dietnya sama tapi ada beberapa hal yang berbeda. Simak lebih lanjut di artikel tersebut.
21. Tips untuk menambah berat badan
Jenis makanan yang dapat meningkatkan berat badan atau menggemukkan tubuh adalah :
- Daging karena sulit dicerna sehingga mudah disimpan menjadi lemak
- Olahan susu, karena meningkatkan produksi insulin dan lendir
- Kacang Merah, karena bereaksi dengan insulin berupa melambatkan metabolisme
- Gandum, karena menghalangi proses pembakaran kalori
22. Tips untuk menurunkan berat badan
Jenis makanan yang sangat membantu menurunkan berat badan terutama di bagian lengan, perut dan paha adalah :
- Minyak sayur, karena mengefisiensikan pencernaan
- Kedelai, karena mempercepat proses metabolisme
- Sayuran, karena membuat metabolisme menjadi efisien
- Nanas, karena mempercepat gerak usus dan meningkatkan kalori.
Itulah asupan makanan yang bisa Anda gunakan sebagai menu diet golongan darah A. Selanjutnya, Anda juga perlu melakukan yoga dan taichi untuk mendukung dan menurunkan berat badan lebih cepat. Lakukan dari dalam dan luar tubuh.
Untuk info diet golongan darah B, diet golongan darah AB, dan diet golongan darah O bisa di simak di artikel selanjutnya yang sudah kami bahas.
Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan Anda hingga ideal secara alami.
Salam Diet Sehat Cantik – www.dietsehatcantik.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar