Resep Makanan Sehat untuk Diet dari Ayam yang Lezat – Ayam menjadi salah satu lauk yang bisa dipilih saat menjalani program diet sehat. Namun, tidak semua olahan ayam bisa cocok dikonsumsi oleh seseorang yang sedang menjalani diet. Olahan yang baik untuk diet sehat adalah yang dikukus, rebus, dan panggang. Hal ini karena kandungan lemak dalam olahan tersebut lebih aman dan sehat serta dapat diminimalkan. Ketimbang Anda menggoreng ayam yang pastinya akan membuat lemak berkumpul dalam masakan Anda.
Kali ini kami akan berbagi resep sehat untuk menu makanan diet Anda yang berasal dari ayam. Olahan ayam ini bisa Anda masukkan dalam daftar menu makanan harian saat menjalani diet dengan aman. Anda pun tidak akan bosan lagi dengan menu makanan diet yang itu-itu saja. Simak menu masakannya berikut ini.
Ini dia resep makanan sehat untuk diet dengan bahan dasar ayam yang super lezat
Bahan yang perlu disiapkan
Ayam (ambil bagian dada) sebanyak 250 gram, potong berbentuk dadu
Bawang bombay sebanyak 6 siung
Paprika 1 buah saja, potong dadu
Madu 1 sendok makan
Kecap 2 sendok makan
Lada hitam bubuk 1 sendok makan
Bawang putih sebanyak 4 siung
White oil 1 sendok makan atau secukupnya
Garam sedikit saja
Siapkan juga tusuk sate
Cara membuat olahan
Untuk membuat olahan masakan dan resep makanan sehat untuk diet, Anda bisa mengikuti langkah berikut ini;
- Campurkan lada hitam bubuk, kecap manis, madu, dan White oil dalam sebuah wadah. Kemudian tambahkan bawang putih ke dalamnya.
- Taruh ayam yang sudah dibersihkan dan dipotong dalam sebuah wadah
- Kemudian masukkan paprika dan bawang bombay
- Siram ayam, paprika, dan bawang bombay dengan bumbu yang sudah Anda buat di langkah pertama.
- Biarkan ayam dalam bumbu tersebut selama kurang lebih dua jam agar meresap, jangan lupa masukkan dalam lemari pendingin.
- Jika sudah, Anda bisa mengeluarkan ayam dari lemari pendingin. Kemudian siapkan tusuk sate.
- Atur ayam dengan sayuran dalam tusukan tersebut hingga menggugah selera. Oleskan lagi sisa bumbu yang masih ada ke dalam tusukan ayam.
- Kemudian panggang ayam yang sudah ditusuk hingga matang sambil sesekali diolesi bumbu yang masih tersisa. Dengan begini, bumbu akan jauh lebih meresap.
- Jika sudah matang, Anda bisa menyajikannya.
Akan sangat baik jika resep makanan sehat untuk diet di atas disajikan dengan karbohidrat yang sehat seperti karbohidrat dari gandum. Sehingga protein dalam ayam bisa berpadu dengan karbohidrat dari gandum yang sehat. Selain mengenyangkan, makanan ini juga aman untuk menu makanan diet Anda. Akan sangat baik jika Anda menyiapkan salad sebagai makanan pendamping karena banyak mengandung sayuran.
Salam Diet Sehat – www.dietsehatcantik.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar