Puasa tidak hanya bisa membuat
tubuh menjadi sehat, tetapi juga diakui sebagai diet sehat menguruskan badan
super cepat. Seperti diketahui, seorang yang puasa diwajibkan untuk tidak mengonsumsi
makanan dalam seharian penuh. Mereka diizinkan mengonsumsi makanan saat adzan
maghrib hingga masuk waktu imsak. Nah, karena rentang waktu yang lebih sedikit
inilah disinyalir ukuran makanan yang dikonsumsi oleh seorang yang sedang
berpuasa juga sedikit. Namun, apakah ini sepenuhnya benar? Jawabannya, ternyata
tidak semua orang yang berpuasa akan kurus, sebagian dari mereka malah
merasakan penambahan berat badan saat menjalankan ibadah satu ini. Lalu, apanya
yang salah? Mungkin Anda belum tahu cara yang sehat untuk berpuasa sekalian
menurunkan berat badan. Kenali fakta tentang puasa dengan diet dan kesehatan
berikut ini;
Inilah 6 fakta tentang puasa dan diet sehat menguruskan badan super cepat
Pertama, mengurangi risiko serangan jantung
Dalam sebuah penelitian yang
diterbitkan dalam The American College of Cardiology di New Orleans disebutkan
bahwa puasa bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung
mendadak. Dalam penelitian ini dilakukan di Salt Lake City dengan 2/3 penduduk
kota tersebut sebagai obyek penelitiannya. Dua per tiga penduduk kota tersebut
melakukan puasa sekali dalam sebulan selama 24 jam penuh. Penelitian ini
dilanjutkan oleh Benjamin D Horne PhD, MPh, di mana dalam penelitian ini
ditemukan bahwa puasa juga bisa menurunkan risiko jantung koroner.
Kedua, terhindar dari penyakit diabetes
Dalam penelitian yang sama,
ditemukan juga bahwa diet sehat puasa dapat menurunkan risiko penyakit diabetes. Baik itu
diabetes type 1 maupun type 2. Puasa dan diet memiliki peran yang sama, karena dalam
diet, Anda harus mengurangi makanan manis dan ini sangat baik untuk kesehatan
Anda, salah satunya adalah menghindarkan Anda dari penyakit diabetes.
Ketiga, penelitian tentang puasa minum air putih 6 hari
Mengonsumsi air putih saja selama
6 hari dengan pengawasan dari dokter ternyata bisa menurunkan risiko terkena
penyakit seperti sakit kepala sebelah, arthritis, dan lain-lain. Oleh karena
itu, diet sehat menguruskan badan super cepat ini Anda lakukan dengan berpuasa.
Anda tidak perlu mengikuti diet dengan minum air putih saja selama 6 hari,
karena ini bisa bahaya jika tidak diawasi.
Keempat, menurunkan berat badan
Dalam penelitian terdahulu sudah
diteliti tentang peran puasa untuk menurunkan berat badan. Selanjutnya, selain
berat badan turun, risiko penyakit degeneratif juga akan diturunkan atau
ditekan lebih mudah. Dalam hal ini, faktor risiko terserang penyakit
degeneratif dapat diturunkan.
Kelima, mengurangi risiko kanker
Apel adalah salah satu buah yang
sangat disarankan saat Anda hendak menurunkan berat badan atau diet sehat
menguruskan badan super cepat. Hal ini karena apel mengandung antioksidan dalam
jumlah yang besar yang selain bisa mengurangi berat badan juga akan menurunkan
faktor risiko terkena kanker. Senada dengan hal tersebut, puasa juga bisa
menghindarkan seseorang dari kanker (terungkap dalam sebuah penelitian). Bahkan
dalam penelitian yang sama disebutkan bahwa puasa juga bisa memperpanjang umur,
meningkatkan energi, dan membantu fungsi otak agar memorinya lebih baik.
Keenam, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)
Selanjutnya, Anda yang berpuasa
juga akan mendapatkan manfaat besarnya berupa penurunan kadar kolesterol jahat
dalam darah atau LDL. Hal ini terungkap dalam penelitian yang dilakukan di
University of Illinois. Selain penurunan kadar kolesterol jahat, kadar
trigliserida dan tekanan darah juga bisa diturunkan dengan jalan puasa. Dan
diet sehat yang Anda lakukan dengan puasa juga akan mendapatkan manfaat yang
sama.
Itulah 6 fakta tentang diet sehat
menguruskan badan super cepat dengan puasa, sekarang ada alasan kesehatan yang
mengharuskan Anda untuk berpuasa selain memang hal ini adalah kewajiban sebagai
umat islam yang taat.
Salam DietSehatCantik.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar