5 Cara untuk Diet Sehat Melalui Olahraga

5 Cara untuk Diet Sehat Melalui Olahraga - Untuk mendapatkan hasil diet yang memuaskan, menjaga pola makan saja tidak cukup. Anda harus menjaga gaya hidup sehat seperti memberikan porsi istirahat yang cukup, menghindari junk food dan minuman beralkohol, serta berolahraga secara teratur. Selain bermanfaat untuk menyehatkan tubuh, olahraga juga bisa memberikan dampak positif untuk kulit. Menyisihkan waktu 30 menit saja untuk melakukan beberapa latihan fisik dalam sehari bisa mengubah bentuk tubuh Anda menjadi langsing ideal.

Ini lho 5 cara untuk diet yang praktis, mudah, dan efektif melalui beberapa olahraga pilihan

Aerobik

Olahraga jenis aerobik ini menjadi favorit karena sangat mudah untuk dilakukan. Untuk berlatih aerobik, Anda bisa memulai dengan latihan melompat, berjalan cepat, berlari, bersepeda, serta jogging. Aktivitas ini akan mempercepat detak jantung Anda dan mengalirkan oksigen ke otot. Karena aktivitas ini sangat efektif dalam membakar lemak, aerobik merupakan pilihan tepat untuk diet Anda.

Teknik Alexander

Teknik Alexander adalah rangkaian gerak yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan postur tubuh yang ideal. Pada dasarnya, teknik ini mengajarkan beberapa posisi tubuh yang benar seperti cara duduk, membungkuk, atau berdiri. Teknik ini bermanfaat untuk mengalirkan energi positif dalam tubuh serta membantu Anda melakukan relaksasi.

Diet Pilates

Salah satu cara untuk diet yang mudah berikutnya adalah dengan olahraga pilates. Gerakan-gerakan dalam olahraga ini berfungsi untuk memperkuat otot, memperbaiki kualitas gerakan tubuh Anda, serta melatih kestabilan tubuh. Latihan ini juga patut untuk Anda coba karena melatih koordinasi tiga hal sekaligus, yaitu tubuh, pikiran, dan jiwa Anda.

Thai Chi

Sama seperti pilates, olahraga ini juga membutuhkan koordinasi tubuh, pikiran, dan jiwa sekaligus. Karena bisa membuat Anda merasa rileks, latihan ini akan mengembalikan kekuatan tubuh jika dilakukan secara teratur. Dengan melakukannya secara tepat, Anda pun bisa menguasai pikiran dan tubuh, menjaga stamina tetap terkontrol, serta merelaksasikan pikiran dengan mudah.

Diet Yoga

Olahraga ini sangat menarik karena melatih kekuatan otot dan stamina melalui latihan peregangan. Latihan ini berfungsi untuk meningkatkan mobilitas otot dan sendi, menguatkan koordinasi otot, serta melatih koordinasi antara pikiran dan tubuh. Ingat, diperlukan teknik pernapasan yang tepat untuk melakukan olahraga ini, sehingga akan lebih baik jika Anda melakukannya dengan bantuan seorang ahli. Referensi lanjutan : Menghilangkan selulit secara alami dengan cara yoga.

Itulah 5 cara untuk diet yang praktis, mudah, dan efektif melalui olahraga. Untuk menambah semangat Anda melakukan olahraga secara teratur, coba lakukan latihan sambil mendengarkan playlist musik favorit. Berolahraga sambil mendengarkan musik terbukti bisa membuat waktu olahraga lebih lama dibandingkan tanpa mendengarkan musik. Tentunya, jika diimbangi dengan konsumsi makanan sehat dan air mineral yang cukup, tubuh Anda pun akan langsing dalam waktu singkat. (AE)