7 Langkah Mudah Mencegah Flu dan Batuk Paling Manjur - Banjir di Jakarta selain telah merenggut harta
benda para korban, ternyata juga telah mengambil sebagian hak sehat mereka.
Adalah Flu dan batuk yang banyak diderita oleh para korban di pengungsian. Efek
cuaca yang tidak menentu, hujan yang tak kunjung reda, dan air yang terus
menggenang membuat para korban harus rela berlama-lama di pengungsian dengan
kondisi seadanya. Inilah mengapa, tips mencegah flu dan batuk sangat diperlukan
di saat pancaroba seperti ini, termasuk jika memang sudah terjangkit, hal-hal
di bawah ini tetap bisa menjadi solusi.
 |
| Cegah Flu dan Batuk dengan 7 Langkah Mudah |
Langkah 1, Pahami
sebab terjadinya flu
Flu ditularkan oleh semacam virus. Virus ini sangat
senang dengan hawa dingin dan tidak suka dengan hawa panas. Sehingga saat
dingin dia sangat mudah berkembang biak dan dapat memperparah flu. Beberapa
jenis flu seperti influenza disebabkan oleh bacteria. Nah, makhluk hidup yang
berukuran kecil ini bisa menular ke anda melalui banyak hal termasuk makanan
dan minuman sehari-hari yang masuk dalam perut.
Langkah 2, Jaga
Kebersihan
Karena makanan dapat menjadi penyebab kita
terkena flu, apalagi tempat-tempat yang berdebu? Malah sangat mungkin banyak
virus yang berkembang di sana. Nah, disadari atau tidak, manusia mempunyai
kebiasaan untuk memegang hidung atau mulut pada saat-saat tertentu. Saat
seperti inilah, jika tangan anda tidak bersih maka akan dengan mudah virus
memasuki rongga pernapasan anda dan berkembang biak di organ tersebut. Flu pun
datang.
Langkah 3, Hindari
kontak dengan orang yang terkena flu
Flu sangat mudah menular. Ketika ada satu teman
yang terjangkiti flu, maka kontak langsung dengan dia mau tidak mau harus
dikurangi. Tujuannya, agar anda juga terjaga dari penularan virus tersebut.
Sebaliknya, jika anda adalah penderita flu.
Alangkah baiknya jika anda lebih banyak beristirahat dan menjaga kontak
langsung dengan orang lain. Agar virus flu tersebut tidak tertular padanya.
Apalagi jika yang tertular adalah anak anda. Tentu anda tidak ingin hal ini
terjadi, bukan? Pakailah tisu, masker, dan sapu tangan untuk menutup mulut anda
saat bersin.
Langkah 4, Hidup sehat
Saya yakin, saat flu menyerang, anda akan
merasa tidak enak badan. Gunakanlah waktu anda untuk benar-benar beristirahat dengan
tenang. Istirahat yang cukup akan membantu proses pemulihan tubuh anda dan
menambahkan daya imun anda. Selain itu, anda bisa memakan makanan sehat
(usahakan untuk tidak mengkonsumsi gorengan selama anda flu, karena itu hanya
akan membuat tenggorokan anda semakin sakit) dan berolahraga ringan (seperti
jalan kaki). Jangan lupa untuk meminum air putih yang banyak dan hentikan dulu
rokok.
Langkah 5, Tambahkan
suplemen atau asupan gizi lainnya
Suplemen yang mengandung selenium, vitamin C,
dan Zinc bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda. Saat daya tahan
tubuh anda baik, maka kemungkinan anda terjangkit virus juga akan kecil.
Langkah 6, Vaksinasi
Jika memang memungkinkan untuk melakukan
vaksin, maka lakukanlah. Apalagi jika kondisinya banjir seperti di Jakarta
sekarang. Vaksin jelas sangat dibutuhkan agar anda tidak tertular.
Langkah 7, Jangan
bersikap dingin
Sikap dingin anda ternyata berpengaruh terhadap
metabolisme tubuh anda. Tetaplah tenang dan jangan stress meskipun banyak orang di sekitar anda
terkena flu dan batuk. Dengan sikap seperti ini, tubuh anda akan tersugesti
untuk selalu sehat dan anda akan benar-benar sehat. Cara lainnya adalah dengan
membantu orang lain.
Salam Diet sehat Cantik - www.dietsehatcantik.com
Hindayani
Tidak ada komentar:
Posting Komentar