Langkah Sederhana dan Alami Turunkan Berat Badan


Langkah Sederhana dan Alami Turunkan Berat Badan - Menurunkan berat badan tak perlu mahal lho? Apalagi jika yang mahal itu bisa berakibat dalam jangka panjang untuk tubuh kita. Niatkan untuk menjaga kesehatan kita, seperti peribahasa bilang “sambil menyelam minum air”. Niat menjaga kesehatan dapat bonus turun berat badan. Siapa yang tidak mau?

Langkah Sederhana dan Alami Turunkan Berat Badan
Langkah Sederhana dan Alami Turunkan Berat Badan

Berikut langkah sederhana dan alami untuk turunkan badan;

a.    Meminum Air

Anda dapat menemukan air di mana-mana. Banyak artikel mengatakan fungsi baik dari air. Namun, tak sedikit orang yang tidak suka meminum air dengan berbagai alasan. Akhirnya, berbagai penyakit timbul dan baru sadar akan pentingnya zat yang satu ini. tak hanya bagi orang normal, air ini penting. Zat yang satu ini sangat penting bagi anda yang sedang ingin menurunkan berat badan lho… jangan hanya minum 2 liter, tambahkanlah hingga 3 liter sehari. Mulai dengan cara sederhana ini untuk “langsing sehat” yang anda inginkan.

b.    Kunyahlah makanan anda

Sebagian besar orang lupa untuk mengunyah makanannya hingga halus. Padahal ini akan membuat pencernaan bekerja lebih keras. Untuk membantu pencernaan, alangkah baiknya jika anda mengunyah makanan minimal 36x. tidak sulit untuk dilakukan bukan?

c.    Gerak, dong!

Olahragalah setiap hari, jalan kaki di pagi hari sangat bagus untuk kesehatan dan pembakaran lemak anda. Selain hal ini bagus untuk pernafasan anda. Karena dengan berjalan kaki tanpa alas ditemani udara sehat di pagi hari dapat menyegarkan tubuh anda. Sehat, Segar dan yang pasti Simple. Bagi anda yang terlalu sibuk bekerja, berjalan kaki di ruang kerja bolak-balik juga bisa digunakan untuk membakar lemak. Jadi, curi kesempatan ini di sela-sela kesibukan anda.

d.    Jadwal menu makan anda itu perlu

Mulai hari ini, gunakanlah buku kecil untuk mencatatkan jadwal menu makan anda. Sebagai pengingat, penghitung kalori dan pendorong anda untuk menurunkan berat badan. Mencari berbagai macam literatur agar menu makan diet sehat anda bervariasi dan tidak membosankan. Seperti tips menurunkan berat badan dengan buah-buahan ini.

e.    Jangan terlalu kenyang

Makanlah, tapi jangan terlalu kenyang. Hindari porsi besar. Dan berhentilah makan sebelum kenyang. Baik untuk program turun berat badan anda. Dan bagi yang beragama islam, anda juga sedang menjalankan sunah rasul dengan melakukan ini. So, simple!

f.    Ngemil, pilih dengan bijak

Camilan? Boleh saja kok. Tapi pintar memilih ya? Itu kenapa anda perlu menuliskan jadwal menu makanan anda juga. Di sini anda ditantang untuk lebih disiplin terhadap diri anda sendiri. Karena anda memilih untuk menurunkan berat badan, maka saya yakin anda memilih yang terbaik untuk diri anda dalam memilih camilan. Buah bisa menjadi pilihan anda. Simak: Menurunkan Berat badan dengan Buah-buahan

g.    Last, jadikan ini sebagai keseharian anda

Yang satu ini jangan sampai ditinggal, kenapa? Tak akan berhasil diet anda jika hanya dilakukan satu dua hari atau tiga empat minggu. Jadikan ini sebagai gaya hidup anda. Pola makan dan olahraga yang anda lakukan itu baik untuk kesehatan. Jadi, tak perlu dihentikan bukan?

Semoga Bermanfaat

Salam Diet Sehat Cantik - www.dietsehatcantik.com
Alfa Ihda Febriyana

Tidak ada komentar:

Posting Komentar